안녕하세요, 운동을 시작하려는 당신! 저도 얼마 전까지만 해도 당신과 똑같은 헬스장 왕초보였답니다. 그래서 오늘은 제가 뼈저리게 느낀 교훈들을 여러분과 나누고 싶어요. 자, 이제 시작해볼까요? 운동의 황금 키워드• 안전하게: 우리의 소중한 몸을 지키는 방패• 정확한 자세로: 효과는 두 배, 부상은 제로!• 점진적 부하: 서두르지 말고, 천천히 그러나 확실하게 가슴 아픈 경험담 (지인포함) "아이고, 왜 이렇게 무리하는 거야? 건강해지려고 하는 건데..."이런 후회, 절대 하지 마세요! 여러분의 몸은 소중한 보물이에요. 무리하게 밀어붙이지 말고, 귀 기울여 들어주세요. 당신의 몸이 보내는 신호를, 아주 작은 속삭임까지도요. "관절이 아파요... 근육이 찢어진 것 같아요... 이제 운동은 포기해야 할까요?..