sosohantry 님의 블로그

#소설을 쓰는데 왜 달려?독소 제거, 생활 스타일 유지  #집중력과 지속력은 동전의 양면코어 기간은 12주 중에 단 2주 (골든타임)주변시간은 지구력으로 돌파  #몰입으로 들어가는 시스템10주는 깊은 우물에 샘물 나르기2주간의 코어 기간은 순간이동하여 빠져든다.  #자신만의 필살기신체적 특성 + 과제 명확히 (지피지기)음악 반복 -> 리듬, 템포 받아들임잘 못먹는 음식 도전은 값비싸고 질 좋은 것으로 시작책 읽는 행위는 사고와 행동의 폭을 넓히는 훈련법  #모든 것을 교차한다는 것신체 변화는 모든 것이 변화 > 몸매, 폼, 문체, 식생활, 숨, 문장 호흡/ 신축성/ 점성숨 강하고 길게 > 사고 또한 강한 점성  #리듬이 몸에 스미게음악을 유용해서 글쓰기 (이어주는 것은 리듬)  #호흡법달리기 > 긴 글쓰..

의식의 조각을 늘려라. (해상도를 크게 하는 작업)초능력이란 집중력이라는 말이 있다.집중 환경을 만들어 자신을 맡기면 된다.빠른 템포로 집중도가 강한 환경을 만들면 된다.이제 산소만 공급하면 된다.호흡은 자연스럽게 복식 호흡으로 산소량을 늘린다.  뇌를 활성화하는 방법. (리듬, 템포, 반복)의식을 지속적으로 자극하면 된다.몰입은 적당한 템포의 리드미컬한 운동을 하면 된다.의식 활성화는 걷기가 훌륭한 조력자다. (편안한 집중 상태)놀이가 될 정도의 템포와 리듬을 찾아야 한다.  내 머릿속에는 몇 명의 작업자가 있을까.나의 의식 활성화 정도 평가하여 자체 진단을 실시한다.총 10단계로 그중 5단계는 찻집에서 대화를 나누는 상태이다.활성화가 더 필요하다면 호흡법으로 활성화 정도를 높인다.  '감동'은 의미의..

나무 타기의 달인 달인들의 공통 사항은 인식이다. 그것은 실수를 하지 않겠다는 마음가짐이다. 나무타기 달인은 안전하다고 마음 놓는 순간이 가장 위험하다고 한다. 주사위 게임 달인은 실수하지 않겠다는 마음으로 주사위를 던진다고 한다. 지피지기면 백전불태라는 말이 떠오른다. 부끄러움을 잊고 미숙한 단계부터 달인들과 의견을 나누는 것이 중요하다. 그리고 꾸준함을 유지해야 숙달에 이른다. 징조를 읽는 힘 공포를 예측한다. 항상 최악의 상황을 염두에 두고 움직이기에 가능하다. 의식을 또렷히 한다. 초보자에게 화살 두개를 쥐어주어서는 안된다. 본인도 모르게 첫 발을 소홀하게 여겨 몰입을 방해한다. 그러니 단 한번이라는 환경을, 의식을 유지해야 한다. 에너지의 집중 선택과 집중, 그것은 버리기이다. 의식을 집중하면 ..

자기만의 스타일로 변형 스타일을 만드는 것은 명확한 목적의식을 가지고 거시적, 미시적 접근 방법이 필요하다. 거시적으로는 나의 위치를 어디에 둘 것인지, 즉 포지셔닝이 필요하고, 미시적으로는 세부적인 기술을 연마하는 것이다. 포지셔닝은 외부와 내부로 나뉜다. 외부적으로는 경기 흐름이 원하는 것이 무엇인지 파악하고 나의 위치를 거기에 두는 것이고, 내부적으로는 그 위치에서 나는 내가 가진 기술 중에 어떤 것을 사용할 것인지 정하는 것이다. 미시적으로는 손목의 움직임, 발의 위치를 어떻게 할 것인지에 대한 세부적인 내용이다. 물론 순간적인 움직임이 필요한 극한의 상황에서는 자동으로 동작하는 오토모드가 되어야 한다. 이 모든 것은 조화를 이뤄야 하기 때문에, 나의 시스템에 녹여내야 한다. 버릇의 기술화 통합적..

축소판 연습  목표에 집중하여 연습한다. 기술화  명확한 과제 의식에 기반한 질문력이 중요하다.   열정과 실력에 기반한 과거와 현재 분석이 필요하다.  이러한 선수의 자세는 리더에게 수준 높은 코멘트력을 이끌어낸다. 리더의 코멘트 능력  그저 지켜본다.  리더는 선수에게 시간과 관심을 기울이면서 코멘트할 타이밍을 기다린다.  선수에게 과제가 눈에 들어온 중요한 순간이므로 일단 빠짐없이 모두 대답해야 한다.  구체적으로 기술에 대한 인식을 하나하나 공유하면 신뢰가 쌓인다.  이렇게 쌓인 신뢰를 바탕으로 가볍게 방향성을 제시하면 실력 향상의 바탕이 쌓인다.   틀과 오류  교정을 위해서는 기준이 필요하다. 그 기준은 평상시의 감각을 쌓아두어야 하고, 그 확인 과정도 함께 해야 가능하다.  바라보는 관점도 ..

"아이들에게 물려줄 '세 가지의 힘'" 우리의 궁극적인 목표는 명확합니다"숙달의 경지에 올라 자신의 가치를 높이는 것" 이를 달성하기 위한 과정은 두 가지입니다"세심한 관찰과 끈기 있는 반복" 효과적으로 숙달의 경지에 오르기 위해, 우리는 다음 세 가지 핵심 능력을 키워야 합니다:"기술 훔치기, 요약력, 질문력,"  기술 훔치기: 암묵지를 형식지로 변환하는 예술암묵지: 말과 글로 표현하기 어려운 지식이나 능력목표: 이 보이지 않는 지식을 명확하게 표현하고 공유하기방법: 기술을 명료하게 설명하고 재현하는 과정을 통해결과: 지식의 선순환 과정 창출주의점: 대단한 추진력과 끈기가 필요한 작업요약력: 복잡함 속에서 단순함을 찾아내는 능력원칙: 본질은 항상 단순하다과정: 핵심만 남기고 불필요한 것은 과감히 제거집..

"인생을 바꾸는 '예스-노' 선택의 힘" 카투사 출신 병사는 어느 날 다음과 같은 쪽지를 보게 되었다고 한다.그리고 선택을 빨리 하게 된다. 그만큼 시간을 절약하게 되었다. ---왜 걱정을 하니? 세상에 걱정할 건 딱 두 가지뿐, 건강한가 아니면 아픈다.만약 네가 건강하다면, 걱정할 게 없다. 그러나 만약 네가 아프다면 걱정할 건 딱 두 가지뿐,아픈 게 나을 것인가 아니면 죽을 것인가.만약 네가 나을 것이라면, 걱정할 게 없다. 그러나 만약 네가 죽는다면 걱정할 건 딱 두 가지뿐,천국으로 갈 것인가 지옥으로 갈 것인가.만약 천국으로 갈 것이라면, 걱정할 게 없다. 그러나 만약 네가 지옥으로 간다면,친구들과 만나 악수하느라 바쁠 테니까. 걱정할 시간이 없다. 그런데 왜 걱정을 하니?---  다음은 프로그래..

상대를 편하게 해주거나상대를 행복하게 해주기 ---편하게 해주는 것 - 인터넷, 자동차, 공구, 자동세차, 세탁기, 건조기, 식기세척기, 밥솥, 대중교통 환승, 메모 앱, chat-gpt 행복하게 해주는 것 - 연예인, 드라마, 영화, 음악, 만화, 게임, 해맑은 웃음, 아기, 유머, 에어콘, 소설, 세상사는 재미난 이야기, 맛있는 요리, 커피, 술 혹은 둘다 - 좋은 자동차--- 제품이던, 서비스던 그것을 만족할 만한 상태로 끌어 올리려면,산적해 있는 문제들을 해결해야 결과가 나온다. 따라서 문제 해결력이 핵심이다. 문제 해결은 원인 분석, 인정, 해결 방안 모색, 아이디어 선정, 실행이 이루어져야 한다. 유동인구가 부족하면 사람을 모으고,알바생이 불친절하면 친절한 알바생을 되도록 환경을 구성하고 그에..

도움 주기의 선순환 과정은 행운을 불러온다. 내가 먼저 도움주기를 자처한다면,고마움에 그는 그 고마움을 돌려주려 한다. 그리고 내가 도움을 받았으면 2배로 돌려준다.혹은 도움으로 수익이 났다면 10%를 돌려준다. 반대로 도움을 주었으나 이용하려 든다면 과감하게 손절한다.그는 행운을 주는 이가 아닌 불행의 씨앗이 될 이다. ---이성적 사고를 하는 사람은 확률적 사고를 하는 사람이다.50% 미만의 승률이라면 도전할 가치가 없다고 생각한다. 그리고 확률 계산이 되지 않는 상황은 감정 게임을 하고 있지 않는지 확인해야 한다.감정 게임은 이성적 사고를 마비시키므로 지양해야한다. 자신의 장점들이 전문가들이 보기에 수준이 낮아 보일지 모르나,5개 이상의 장점들이 모이면 시너지를 발생시킨다.유니크한 사람이 될 확률도..

뇌 자동화라 쓰고, 뇌 강화라 읽는다.왜 뇌 강화를 해야 하는가?의사 결정력을 높여서 삶을 좀 더 풍요롭게 살기 위해서 한다. 입력이 좋아야 출력도 좋아진다.가장 강력한 입력은 독서이다. 독서의 장점으로는 천재와의 대화를 언제든지 할 수 있고,범재와의 대화에서는 최소한 배경지식을 쌓을 수 있다.부가적으로 문해력이 좋아진다. 지식은 읽는 다고 쌓이지 않는다.반드시 피드백이 필요한다.교차 검증이 필요하고, 그 시작이 글쓰기이다.글쓰기를 통해 시간에 관계 없이 언제든지 자기 검증이 가능하다.외부 공개시 피드백은 더 강화된다. 이 모든 과정들 사이사이에 생각할 시간이 필요하다.즉, 행위의 틈 사이사이에 반드시 공간을 만들어 뇌에게 여유를 주어야 한다.뇌는 자연스레 행위들 사이를 연결한다.자연스레 뇌는 강화된다...